Nägelkauen muss nicht sein - Tipps gegen den Knabberzwang

Abgekaute Fingernägel sind eine unschöne jedoch weit verbreitete Erscheinung. Der Grund für das Nägelkauen ist in der Regel die Stressbewältigung. Jedoch führen auch Langeweile oder Frust zu diesem Beißdrang.

Die beruhigende Wirkung hält in der Regel nicht lange vor und oftmals sind die Nägel so weit abgekaut, dass das Nagelbett verletzt ist und schmerzt. Abgesehen von kosmetischen Problemen kann diese oft schon chronische Angewohnheit also auch zu unangenehmen Entzündungen oder in Extremfällen sogar zu Fehlbildungen des Nagelbettes oder zur Ausbreitung von unschönen Warzen führen.

Tipps gegen das Nagelkauen:

 

  • Fingernägel kurz schneiden:
    je kürzer die Nägel, desto kleiner ist die Angriffsfläche und somit auch die Versuchung
  • Auftragen eines bitter schmeckenden Nagellackes:
    Bei uns in der Apotheke erhalten Sie einen speziellen, farblosen Nagellack. Der unangenehme Geschmack dieses Lackes verdirbt die Lust aufs Kauen. Der Lack eignet sich auch für Kinder ab zweieinhalb Jahren.
  • Regelmäßige Maniküre:
    Wenn Sie Geld in gepflegte Nägel investieren, scheuen Sie womöglich eher vor dem Herumknabbern zurück.
  • Gesunder Ersatz für schlechte Angewohnheit:
    Beschäftigen Sie sich mit etwas anderem, z. B. einem Anti-Stress-Ball, sobald der Beißdrang zu spüren ist.
  • Auslöser ermitteln:
    Fahnden Sie nach den Ursachen des Nägelkauens. Neben Stress ist für manche auch ein eingerissener Nagel oder ein Hautfetzen Grund zum Kauen. Sich typischer Situationen bewusst zu werden kann helfen, präventiv entgegenzuwirken.
  • Verhalten schrittweise abgewöhnen:
    Wählen Sie nach und nach einen Finger aus, dessen Nagel für das Knabbern tabu ist - bis keiner mehr übrig ist. 

Quelle: Mein Tag

Bild: Hand with reflex©  / fotolia.com


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